laatste editie Zen voor Zwangeren 25 nOVEMBER!
Zen voor Zwangeren’ biedt je de ultieme rust en balans tijdens je zwangerschap met onze wekelijkse lessen. Geef jezelf en je baby een waardevol cadeau door momenten van diepe ontspanning, kalmerende ademhalingstechnieken en praktische inzichten over zwangerschap en bevalling. Leer hoe je angst en pijn kunt beheersen, versterk je zenuwstelsel en creëer een onverwoestbaar vertrouwen in je eigen kracht. Onze lessen bieden niet alleen een bron van rust, maar ook een gemeenschap van steun, zodat je vol vertrouwen en rust naar je bevalling toewerkt. Voel je welkom en omarm deze bijzondere tijd met rust, kennis & zelfvertrouwen.
Marieke & Brigitte
Praktische info:
- Elke dinsdag avond gaan om 18:45 uur de deuren open in Leunen. We starten om 19:00 uur en de avond is om 21:00 uur afgelopen.
- Je neemt een pakket af van 4 lessen volgens vaste data.
- Dekentjes, matrasjes en kussens zijn aanwezig, maar vind jij het fijn om je eigen spullen mee te nemen dan mag dat natuurlijk altijd.
- Draag gemakkelijk zittende kleding.
- In de ruimte worden de schoenen uitgedaan (als je gauw koude voeten hebt neem dan lekker warme sokken mee).
Ben jij zwanger en merk je dat je hoofd soms harder draait dan je buik kan bijbenen?
Dat je álle informatie krijgt, maar vooral verlangt naar rust en vertrouwen in jezelf en je lichaam?
In Zen voor Zwangeren leer je:
• Hoe je in je eigen kracht blijft, ook als het spannend wordt
• Ademen als anker voor ontspanning en pijnregulatie
• Luisteren naar je lijf, je grenzen en je gevoel
• Je zenuwstelsel kalmeren en reguleren
• Hoe je je baby nu al helpt door jóuw ontspanning
Dit is de laatste editie!
en we maken er een intiem, persoonlijk programma van
met aandacht voor jouw vragen, onzekerheden én wensen voor de geboorte.
🗓️ 4 avonden. Start: dinsdag 25 november. vervolgdata 2,9,16 dec.
📍 Locatie: [invullen]
⏱️ 4 bijeenkomsten van 2 uur
🌸 Voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap willen landen in hun lijf en vertrouwen
Zin om vanuit rust je bevalling tegemoet te gaan?
Kosten: 189,-
KANS OP 100,- TERUGGAAF ZORGVERZEKERING
Houdingen & Ademhalings-oefeningen
Je leert oefeningen die er op gericht zijn lichaam en geest tot rust te brengen in moeilijkere situaties. Oefeningen voor het lichaam en de ademhalingsoefeningen.
Bekkenbodem oefeningen
Want in de bevalling gaat het erom dat je gaat loslaten (ontspannen). En na de bevalling is het belangrijk om de bekkenbodem juist weer aan te kunnen spannen. Bekkenbodemoefeningen verkleinen de kans op ongecontroleerd urineverlies na de bevalling.
Omgaan met angst en je reactie op pijn
Je gaat onderzoeken en ontdekken hoe jouw lichaam reageert op pijn en wat je kunt doen om jezelf gerust te stellen, zodat je lichaam ondanks de bevalpijnen toch kan ontspannen.
Praktische tips tijdens de zwangerschap
Ieder trimester brengt zijn eigen unieke kenmerken, kwaaltjes en veranderingen met zich mee. Wij voorzien je van praktische informatie en natuurlijke tips om verlichting te bieden gedurende deze periode.
Behoefte aan, en drang naar controle
De kracht van hormonen
Een vrouwenlichaam is erop gebouwd om geboorte te geven. Bij een natuurlijke bevalling komen hormonen vrij die je verbinden met je oerkracht. Je leert hoe dit werkt en hoe je op deze krachtige lichaamseigen pijnstiller kunt vertrouwen.
Ontspanning & Mindfulness
Ontspanningsoefeningen voor een heerlijk relax-moment voor jezelf en om te verbinden met je kindje in deze drukke tijd. Even de aandacht in het moment en voelen wat je nodig hebt. Je leert hoe je mindful de bevalling in kunt gaan met een positieve benadering van het geboorteproces.
Over ons
Marieke
Het begeleiden van zwangeren en mama’s & baby’s rondom de eerste 1000 dagen is waar Marieke haar passie ligt. Ze beschikt over een berg aan kennis en ervaring die ze graag deelt met de ouders die haar hulp inroepen. Met een warme glimlach verwelkomt ze iedereen in haar praktijk, waar een sfeer van rust en vertrouwen heerst. Marieke neemt de tijd om naar de vragen en zorgen van de ouders te luisteren en biedt hen deskundig advies en ondersteuning op maat. Haar liefdevolle benadering en professionele begeleiding zorgen ervoor dat zwangeren en baby’s zich in goede handen voelen en met vertrouwen de bijzondere periode van zwangerschap en geboorte tegemoet gaan. Het is haar missie om elke ouder te helpen bij het creëren van een liefdevolle en geborgen omgeving voor hun kindje, waarin het gezond en gelukkig kan opgroeien.
Brigitte
Brigitte begeleidt je in het lichaamswerk. Ze helpt je om dieper in contact te komen met je lichaam en emoties. Door middel van verschillende technieken en oefeningen zal Brigitte je ondersteunen bij het loslaten van spanningen en het bevorderen van ontspanning. Met haar zorgzame en deskundige begeleiding zal je meer in balans komen en beter leren luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Samen met Brigitte zal je een reis maken naar een dieper begrip van jezelf en een grotere harmonie tussen lichaam en geest bereiken.
Voel je welkom om meer te ontdekken
Bij Zen voor Zwangeren draait het allemaal om rust, balans en het verbinden met jezelf en je baby tijdens deze bijzondere periode. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, ondersteuning of een moment van rust, wij staan voor je klaar om je te begeleiden op deze mooie reis naar het moederschap.
Voel je welkom om je aan te melden voor een sessie of als je meer informatie wilt ontvangen. We helpen je graag verder met alles wat je nodig hebt om jouw zwangerschap zo ontspannen mogelijk te ervaren. Neem gerust contact met ons op, we kijken ernaar uit je te verwelkomen!
